เมนูอาหาร โปรตีนสูง Secrets

เมนูอาหาร โปรตีนสูง Secrets

Blog Article

คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้

เมล็ดฟักทองเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์หลายชนิดในมีอยู่ในปริมาณมากด้วย

นมอุดมไปด้วยสารอาหารแต่ปัญหาคือประชากรส่วนใหญ่ในโลกนั้นมีอาการแพ้นม

สุกี้น้ำ อีกหนึ่ง เมนู สุขภาพ ที่อยู่ในใจของใครหลายคน โดยในเมนูนี้ เราจะได้กากใยจากผัก ที่ช่วยในการขับถ่าย และการย่อยอาหาร ตลอดจนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ แถมยังทำได้ง่าย และหาทานได้สะดวกมาก ๆ

อาหารสุขภาพ ประโยชน์ของการทานอาหารที่ดี

เมนูต้มจืด เป็นเมนูที่ทุกบ้านทำเป็นประจำ รับประทานได้ทุกวัย โดยเฉพาะบ้านไหนมีเด็ก ๆ เมนูนี้ทำกันบ่อยแน่นอน ได้คุณประโยชน์จากวัตถุดิบต่าง ๆ อย่างโปรตีน จากเนื้อหมู เต้าหู้ไข่ ลูกชิ้น และสามารถเสริมผักต่าง ๆ เข้าไปตามความชอบของแต่ละบ้านได้อีกด้วย

เราสามารถได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนจากการกินผักเพียงอย่างเดียวได้ด้วยเหรอ? วันนี้กรีนพีซจะตอบข้อสงสัยของทุกคนด้วยการพาไปดูเมนูอาหารจานผัก ที่นอกจากจะอร่อยแล้วยังได้โปรตีนไม่แพ้เนื้อสัตว์เลย

โยเกิร์ตเนื้อเนียน เป็นทั้งแหล่งโปรตีนที่ดีและอุดมไปด้วยโปรไบโอติกส์ ซึ่งต่างมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก โปรตีนในโยเกิร์ตจะเข้าไปช่วยป้องการผกผันของระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ส่วนโปรไบโอติกส์ก็จะเข้าไปช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ควรหลีกเลี่ยง โยเกิร์ตที่มีน้ำตาลสูงหรือมีส่วนผสมของผลไม้เชื่อม จะให้ดีก็รับประทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ทานคู่กับผักผลไม้สด ๆ เมนูอาหาร โปรตีนสูง หรือธัญพืช

อย่าได้พลาด อาหารคลีน ทานง่าย อย่างเมนูอกไก่เด็ดขาดเลย เพราะเดี๋ยวนี้ ตามร้านสะดวกซื้อ ได้มีการนำอกไก่มาขายเป็นเมนูสุขภาพพร้อมทาน พร้อมระบุปริมาณแคลอรี่ไว้บนหน้าซอง ให้เราได้คำนวณกันได้ง่าย ๆ อีกด้วย บอกเลยว่านอกจากจะได้โปรตีนชั้นดีแล้วนั้น ยังอร่อย แถมราคาถูกด้วยนะ

การกินที่ดี ไม่ใช่แค่กินเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเอง แต่เพื่อสุขภาพที่ดีของโลกด้วย

โปรตีนจากพืช โปรตีนดีที่กินได้ทุกวัน

ลดน้ำหนัก ทั้งที จะพลาดเมนูอกไก่ ได้ยังไงกัน เพราะในอกไก่มีโปรตีนสูงแต่ให้พลังงานต่ำ เหมาะกับผู้ที่อยากลดน้ำหนัก แต่ยังคงต้องการความแข็งแรง และดูมีกล้ามเนื้อ แถมยังมีสารแอนคาร์โนซีน และสารแอนเซอรีนสูง ที่ดีต่อร่างกายด้วยนะ

เป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญ ทำให้ในระหว่างวันมีพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ 

รับประทานมากไปทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานหนัก เกิดอาการท้องอืด คลื่นไส้ และปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารอื่นๆ